carbo i mono

Witam expertow . Dzis kumpla z ktorym cwicze na silce od pol roku ja troche ponad rok zaproponowalem zeby sie wkoncu zaczal suplementowac oczywiscie musi robie mase bo wazy jakies 60 kg przy wzroscie mniej wiecej 175 cm. Wiec tak poradzilem mu zeby zakupil sobie Gainbolica 6000 i jakies Carbo w celu uzupelnienia diety jezeli takowa sobie ulozy [...]

[...] 150g/szynka z piersi 150g/pomidor 30g domowy obiad z ograniczeniem niezdrowych tluszczy(mlode ziemniaki 300g/ schabowy panierowany 150g) TRENING(po treningu l-glutamina 20g, carbo 70g i kreatyna 5g) piers 150g/ryz brazowy 150g/warzywa 90g/oliwa ser twrogowy chudy 200g/oliwa 15g/l-glutamina 20g Bialko 226g=106% Tłuszcze 83g=98% Weglowodany 435g [...]

Nudzi mi sie, to sobie posta nabije Carbo -najlepiej vextrago jesli masz kase i potreningowo, w ciagu dnia nie oplaca sie pic. Bialko-masz upodobania wzgledem jakiejs firmy, czy to obojetne? na jaka pore chcesz to bialko? jesli zaraz po treningu to opieraj sie o bialka szybkowchlanialne np. serwatkowe- WPC, WPI. Kreatyna jabłczan to dobry wybór, [...]

jeśli dotychczas masz tylko te dwa cykle za sobą to nie bierz odracu Clo. i Xp zostaw sobie to na zime pużną zime . Teraz jak już chcesz coś poza samą kreatyną to możesz wziąść Mono np z Vitala jesli mało kasy a jak wiencej to jakieś droższe dotego Tauryne Mega Capsy + Carbo + Cp (CellPump Biogenix) Pucha 70zł ( 50 porcji) i styka zawsze po [...]

ja bym bral dni T: porcja rano na czczo i porcja przed treningiem nitro 2, po treningu 5g mono+carbo (+ew.tauryna) dni nt: porcja rano na czczo 5g mono + carbo/tauryna , nitro w porze treningu jedna porcja porcja nitro ~10g

mono+cp bedzie imo dobrym polaczeniem bierz 5 gram mono rano na czczo a Cp przed treningiem w nietreningowe tylko mono z rana inna opcja to Cp rano/przed treningiem a mono tuz po-opcji stosowania jest wiele i kazda prawie tak samo skuteczna co do carbo to bierz po treningu/ew.takze przed w ilosci 40-50 gram

[...] mięśni po 1.5g białka na kmc Ale spróbuję tego i nasuwa mi się pytanie: Mam do wydania 200zł miesięcznie na suple, miałem zamiar kupić dużo białka ale teraz muszę kupić carbo No więc kupiłbym miesięcznie: -1800g Ostrowia WPC 80 48g białka z odżywki] 72zł -4000g Olimp carbo 126g węglowodanów z odżywki] 66zł (-Od czasu do czasu kreatyna mono) [...]

1. Kup sobie zwykłe mono i bierz 5 g rano w treningowe i nie treningowe a storma po treningu. 2. Możesz mieszać BCAA hemo i carbo 3. Jak Cię stać to mozesz brac.

chilos shock przed treningiem i 5g mono po treningu i styka., ile carbo to zalezy od bilansu w diecie baldur mozesz dawac tylko przed ciezkimi treningami- masz racje tolerancja wzrosnie i wtedy zazwyczaj kazdy zwieksza porcje

[...] Fitness Authority i chciałbym wiedzieć czy jest jakaś różnica pomiędzy ładowaniem proszku z puchy prosto do buzi i wymieszanie z wodą a mieszaniem w szejkerze. Rano 5g wolałbym sobie raczej bezpośrednio wziąć jedną płaską łyżkę (5g?)do buzi i wymieszać, szybko połknąć a nie mieszać w szejkerze, a po treningu razem mono z carbo wymieszane z wodą.

Białko + Carbo do tego czy szkoda kasy? Czy lepiej jakiś gainerek? I w ogóle jak najlepiej rozpuścić to mono? Jedną łyżeczkę dać do szklanki wody wymieszać i wypić? Bo jak próbowałem "połknąć" ten proch i popić wodą to na drugi dzień sraczkę miałem. I w ogóle mogę zacząć cykl skoro brałem to mono bez przerw jakieś 4 miechy? (albo i więcej, ale nie [...]

zadałem pytanie w poście Pana Dariusza ale nie wiem czy a jeśli to kiedy dostanę oodpowiedż a więc wklejam to pytanie tutaj ponieważ to poniekąd dotyczy białka na noc!a więc: mając monohydrat Olimpa, odżywkę białkową Olimp sp80, Carbo Biognixa chciałbym po treningu wziąć 5g mono, wypić Shake z 50g Carbo a tak po ok.pół godziny po Carbo zjeść [...]

[...] to bdb antykatabolik a wpc bardzo szybko przeniknie domiesni mozna jakies odniesienie sie do tej teori ? Czy wg Was ma to sens? ludzie nadal zyja stereotypem odzywka + carbo po treningu.. osobiscie jestem chyba najwiekszym na SFD 9moze w PL nieskromnie mowiac ) fanem kazeiny jednak przed treningiem wybieralbym WPC/WPI/BCAA carbo rowniez [...]

jak Ci sie uda nabrac... ok ~10gr mozesz dodac carbo/ glukoze. do cp mozesz dorzucic mono, i jesc tak: DT: 5g mono rano, porcja CP przed treningiem DN: 5g mono, po 8h CP tauryne masz w staku

25 dzień cyklu Dziś sobie dam popalić na treningu bo dziś dopiero wróciłem od rodziny . Przez dwa dni z dietą było ciężko ale nic się nie stało.Suplementacja jest pilnowana.Relacje z treningu dam pod wieczór.Waga się nie zmieniła i będę się starał trzymać 78kg przez cały tydzień,potem zwiększę liczbę kalorii i spróbuje osiągnąć 80kg .Ten Test [...]

[...] tego jesc duzo i czesto to kieruj sie smakiem. nie wiem ile kilo maja te wiadra lowickiego ale zobaczysz ze w polowie pierwszego bedziesz mial dosc a wcale nie sa duzo tansze od duzo lepszych bialek. natomiast 4kg carbo to tez masakra, ciesz sie jesli nie masz jablka nie tyle co hvjowy zakup co na pewno niedobry za drugim razem bedzie lepiej

przemyslalem Wasze propozycje i nieco zmodyfikowalem swoją dietę. tak bedzie lepiej? 7:00 MONO 7:30 ŚNIADANIE 2 jajka na twardo bulka/chleb pelnoziarnisty + trochę masła oliwki pomidor 6 plasterków wędliny (szynka/indyk) 11:00 II ŚNIADANIE 200 ml musli + mleko (50% zawartosci to płatki owsiane) garsc orzechów/migdałów/rodzynek 14:30 OBIAD piers z [...]

[...] teraz ćwiczyć popołudniami. Obecnie dawkuje suple tak: Dni treningowe: 5 g mono na czczo po 30 min śniadanie 30 min przed treningiem porcja xpand w czasie treningu 30 g carbo z woda po treningu polowa dawki (2 miarki 260g) mutanta +mono 5g po ok godzinie posilek potreningowy białko przed spaniem (dokupiłem multipower formula 80) + filomag [...]

a u mnie własnie odwrotnie , więc polecam CP rano i przed, a mono po. carbo się wlicza do bilansu Keho reszta jak Keho

Witam Wstalem Wypilem Mono + Carbo odczekalem troche ponad pol godziny i zjadlem sniadanko tzn: - platki owsiane + siemie lniane + mleko - twarog